Елесин: почерпнул принципы правильного питания у Сона из «Тоттенхэма»

Капитан ярославского «Локомотива» Александр Елесин в беседе с корреспондентом «ВсеПроСпорт» Дарьей Тубольцевой рассказал о том, у кого подглядел принципы правильного питания.

«В день игры ем поменьше клетчатки, побольше углеводов, а остальное то же самое. Мне нравится есть на завтрак яичницу. Раньше я ел овсянку, но многие ребята отказываются от нее. Не знаю, как это работает, но многие говорят, что овсянка как будто бы усыпляет и делает тебя чуть более уставшим. Хотя, казалось бы, это углевод, должен давать энергию. Я с утра отдаю предпочтение более быстрым углеводам: это может быть хлеб или круассан.

Получается, у меня три яйца, кусочек сыра, хлеба, авокадо. Для меня это суперзавтрак. Недавно смотрел, какая рутина у Сона из «Тоттенхэма». Это интересно, можно что-то для себя почерпнуть. Если игра ранняя, то могу на завтрак съесть овсянку с джемом. Не понимаю, когда говорят, что нельзя есть то или это. Хоккеисту надо набрать в среднем 4000 ккал в сутки. Как ты их наберешь гречкой и грудкой? Это невозможно. С утра у меня всегда кофе», - сказал Елесин. 

Источник: "ВсеПроСпорт"